《健康之道》 健身訓練與健康生活智慧小品

《健康之道》是由作者透過多年健身教學和訓練經驗，將這些經驗化為文字，以不同的簡單小文章編制組成。這些文章可以幫助讀者了解如何維持健康，以及訓練令身體強健的重要性，為讀者提供正確的知識和方法。從健康到營養，從訓練到復原，從心理到身理，幫助讀者在日常生活中實踐健康的生活方式，並且在訓練中獲得最佳的效果。
 
健身教練應具備什麼條件？
怎樣吃才能健康有效減肥？
為何訓練要全面和多元化？
受傷後如何處理才是正確？
如何進行簡單健康飲食法？
心理如何對身理造成影響？
為何病痛會是學習的機會？
老化和疾病是否不能避免？
 
本書中的八個主要部分，包括教練篇、減重篇、健身篇、復健篇、營養篇、心理篇、智慧篇和健康篇，總計有163篇小文章。通過閱讀這些文章，你將能夠深入了解更多相關知識。