FOUNDATION COURSE 入門基礎課程

 

此課程以一對一或一對二私人教學形式授課，共分四節、每節一小時，適合有興趣體驗及了解一對一私人教練課程人士、或為準備參與WOD小組訓練班的人士提供基本訓練知識及動作指導。

 

內容包括：

‧ 身體及姿勢分析

‧ 肌肉及心肺功能測試

‧ 舉重及體操動作指導

‧ 個人WOD

‧ 柔韌性改善方法

‧ 運動營養建議